誰もがダイエットを意識している現代。
なぜ人はダイエットをしたがるのでしょうか？
私も若い頃は「とにかく痩せてスリムな身体になりたい」
「おしゃれな洋服をかっこよく着こなしたい」
と思っていました。
しかし、年齢と共にダイエットに取り組む理由は変わってきています。
「健康で少しでも若々しくいたい」
50代を過ぎると、それが大きな理由になってきます。
年齢と共にダイエットに取組む理由は変わってきていますが、
実は本質に変わらないものがあります。
その辺も含めて、ダイエットについて考えてみました。
誰もがダイエットをしたがる理由
女性は何故、ダイエットをしたがるのでしょうか？
人から見ると「全然太ってないじゃん」
ダイエットなんてしなくてもいいんじゃない？
そう思った人でも「ダイエットしたい」とおっしゃる方は多いです。
私もそうですが、人それぞれ理想体型がありますよね。
「Tシャツとジーンズをかっこよく着こなしたい」
「お腹の肉をとりたい、足を細くしたい」悩みはつきません。
でも、その根本がどこにあるのか？
自分の事を掘り下げてみると、実は自己肯定感ではないかと思います。
「自分に自信をもってかっこよく生きたい」
自信が欲しい・・
自信が欲しい・・
改めて考えてみるとそれにつきます。
「健やかな心と身体で生活したい」
「すっきりしたい・・・カラダも心も・・」
そして、心穏やかに、健康で自信を持って生活したい。
そんな気持ちが潜んでいました。
ダイエット方法は何がいい？
私も長年いろいろやってきました。
流行っているダイエットには注目してきましたし、
何度も挑戦しては、挫折を繰り返してきました。
でも、長く続かなくては意味がないことにやっと気が付きました（笑）
ちょっと痩せては、また戻り、万年ダイエッターはもう卒業したいと思ったのです。
身体に優しいダイエット方法とは？
私が最後にたどり着いたダイエット方法。
それは身体の仕組みを知り、血糖値を上げない、身体に優しいダイエットです。
痩せるだけじゃない。
健康でいるという事に重点をおいています。
身体の仕組みを知る事で、自分が食べたもので自分のカラダはどう変化するのかが分かります。
同じ食事を食べたとしても、血糖値を上げない食べ方と、無意識に食べてしまうのでは身体の中で起きる現象は全然違います。
私はからだに優しいダイエット方法を知る事で、食べるという事への意識が変わりました。
食べるという事は人間の基本です。
このダイエット方法を知れば、食事をもっと楽しむ事が出来ます。
もっとも気をつけるべきなのは、食事なのです。
でも、運動しなくてもいいわけではありません。
適度な運動はもちろん必要です。
何度も聞いてきた内容ですが、実はその意味を理解すれば自分の意識を変える事が出来ます。
食べないダイエットではなく、栄養のあるものを血糖値を上げないように食べる。
それが大事なんですね。
正しいダイエットを知って、無理なダイエットから卒業しましょう。
これから、少しづつその内容についてお話していきます。
私自身、まだ、ダイエット継続中ですので、経過と共に更新していきたいと思います。
最後に
ダイエットについては私自身の体重変化や体脂肪の変化の経過と共に、ダイエット情報を更新していきたいと思います。
以前の私のように、ダイエット情報にふり回され、どれが正しいのか分からない。
そして、もう聞き飽きてしまった「ダイエット情報」
でも、大切な事が分かったら、もう迷わずに進んでいけますよね。
自分の経験を基に、ダイエットの基礎を身につけてもう万年ダイエットを手放したい。
そんな思いでお話していきます。